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体のメンテ

ストレッチの効果を正しく引き出すための注意点3つ

ストレッチを毎日していても体がやわらかくなっていく感じがしない。腰痛や肩、首のコリの対策として日課にしていますが、効果を感じない。そんなお悩みにお答えします。
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背伸びで体の歪みを解消!実践する際の注意点3つ

デスクワークをしています。体が歪んでいたり姿勢が悪いんだと思いますが、すぐに体がだるくなってしまいます。背伸びを定期的にやっても、その後5分と持たずに体がだるくなるのですが、さすがに仕事中なので思い切ったストレッチはできないので困っています。何かカンタンにできて効果のある背伸びのコツとかありませんか?そんなお悩みにお答えします。
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キーボードの打ち方ひとつで腰痛など体への負担が変わるってホント?【デスクワークでPCを多用する人必見】

デスクワークのためパソコンでよく文字を打ちます。最初は肩や首のコリだけだったのですが、最近は腰痛もひどくなってきました。定期的にストレッチしたり、マッサージしていても良くなりません。姿勢はもちろん気にしています。他に何かできることはありませんか?そんなお悩みにお答えします。
体のメンテ

マウスの持ち方や使い方1つで腰痛に楽になるってホント?

デスクワークが多いです。パソコンをしていると本当に腰が痛くなったり、肩や首のコリが酷くて困っています。猫背にならないように気を付けていますが、全く良くなりません。何かいい方法はないでしょうか?そんなお悩みにお答えします。
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両手の使い方が原因で腰痛になることがあるってホント?

デスクワークをしています。パソコンをよく使うからか、どうしても肩や腰の痛みが出て、良くなりません。気が付いたら姿勢を正すようにもしているのですが、一度痛み出すとなかなか痛みが消えず、仕事に集中できません。どうしたらいいのでしょうか?そんなお悩みにお答えします。
体のメンテ

腰痛の意外な原因の1つに目の使い方があるってホント?

腰痛で悩んでいます。主にデスクワークです。1時間に1回、体をストレッチするようにしているのですが、作業を再開するとすぐ腰が痛くなってきます。姿勢を気にしても、椅子を変えても同じです。他にもう手の打ちようがないのでしょうか?そんなお悩みにお答えします。
体のメンテ

そのストレッチ、効かないどころか逆効果になっていない?注意してほしいこと3つ

毎日ストレッチをしているのですが、全然やわらなくなりません。結構強めにやっても一緒です。どうしたらいいのでしょうか?そんなお悩みにお答えします。
体のメンテ

足の長さが左右違うと何が起こる?対処法は?

足を伸ばした時に、左右の足の長さが違うようで、ひざの高さが全然違います。どうやったら改善できますか?そんなお悩みにお答えします。
体のメンテ

そのしつこい体のコリ、脱力法によるリラックス効果で軽減しよう!

首や肩、腰が凝りやすいです。定期的にマッサージに行ったりストレッチをしたりするのですが、良くなりません。どうすればいいんでしょうか?そんなお悩みにお答えします。
ダイエット

ダイエットをやるなら短期で一気にやる?長期でじっくりとやる?

ダイエットをする時は、ダイエット期間を短くメリハリをつけて、一気に痩せたほういい?それとも長い時間をかけてゆっくり落としていく方が良いのでしょうか?そんなお悩みにお答えします。
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