ダイエット

ダイエットがなかなか続かないと思ったときの対策3つ

いろんなダイエットを試してきたけど、どうしても続きません。自分の意志の弱さが情けなくなります。そんなお悩みにお答えします。
ダイエット

置き換えダイエットのメリット・デメリット【10kg以上の減量に成功した僕がコツを解説】

置き換えダイエットって本当に痩せられる?何か注意することはあるの?そんなお悩みにお答えします。
ダイエット

ダイエットでお腹が空いてつらい!空腹への対策3つ【医師に聞いて実践した方法も紹介】

ダイエットをしているけど空腹がツラい・・・。お腹空いたままだとイライラ。食べてしまうと罪悪感。どうすればいいの?こんなお悩みに僕の経験からお答えします。
ダイエット

ダイエットで訪れる停滞期がつらい!どう過ごすべき?【1か月以上の停滞期を経験した僕が解説】

ダイエットで順調に体重が落ちてきていると思ったら、最近急に落ちなくなった。頑張ってきたけど心が折れそうです。 というお悩みにお答えします。 避けられないツラい停滞期。どう過ごしたらいい? 停滞期はダイエットを...
ダイエット

ダイエット後にリバウンドしないための対策3つ【減量成功からずっとキープ中の僕が解説】

ダイエットで3kg減量したら、ストレスと反動で5kgもリバウンドしてしまった…減った体重をキープする方法がわかりません。そんな悩みがあるなら参考にしてみてください。
ダイエット

半年で10キロのダイエットは可能?【15kgの減量に成功した僕が解説】

半年で10kgのダイエットで可能なの?有名人とかでも短期間ですごく痩せてる人がいるけど、なにか裏ワザみたいなものがあったりするんでしょうか?もっと体型を隠さずに済むようなオシャレを楽しみたいです。そんな悩みにお答えします。
体のメンテ

腰痛に貼る湿布は、冷湿布と温湿布どちらを使えばいい?

こんにちは、セイです。 腰痛と言えば中年以降の人に多いイメージがありますが、今は若い人も多いですよね。 腰痛の原因はいろいろあって、無理な姿勢で作業したり、過ごしていたり、またはストレスが原因になっていたりと、多岐にわたります...
体のメンテ

全身の疲労があるなら耳マッサージを試してみては?

こんにちは、セイです。 梅雨の時期に入って、気温差があったりじめじめしたり、体調崩しやすい時期ですね。 普段の疲労も相まって、体が疲れていたりしませんか? こんな時期は、しっかりス...
体のメンテ

健やかな毛髪は柔らかな頭皮から

こんにちは、セイです。 暑くなってきて、よく汗をかくようになってきましたね。 年齢もあってか若干の脂も皮膚から出ているようで、焦ります(笑) さて、皮膚から脂が出やすい人に...
体のメンテ

マッサージは痛い方が気持ちいいと言う人は要注意!

こんにちは、セイです。 さて皆さん、日常にマッサージって取り入れてたりしますか? 例えば肩こりの時。 硬くなっている部分を強くをしてみたり、首の筋を揉んでみ...
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